Minggu, 18 April 2010

TETAP SEGAR SEPANJANG HARI

Jika Anda ingin tetap segar sejak berangkat kerja hingga saat di rumah, coba tips ini :

  • BANGUN PAGI PADA JAM YANG SAMA. Melatonin pencetus tidur yang diproduksi oleh otak akan terhenti karena konsistensi jam bangun kita, maka pada jam kerja melatonin tidak diproduksi sehingga kita tidak mengantuk di luar jadwal tidur rutin.
  • SEGERA TEMUKAN CAHAYA DI LUAR KAMAR, BUKA GORDEN. Masuknya cahaya matahari di kamar menstimulir otak untuk segera menurunkan produksi melatonin, ini membuat kita menjadi segar begitu keluar kamar.
  • KONSUMSI VITAMIN B SAAT SARAPAN. Kejernihan berfikir dan bersemangat itu disebabkan karena meningkatnya adrenalin. Vitamin B berfungsi untuk itu sehingga kita merasa begitu produktif selama 4 hingga 5  jam ke depan

PENYEBAB SELF- ESTEEM RENDAH DALAM PERKAWINAN

Jika Anda mendapati keadaan bahwa perkawinan Anda tidak se-ideal yang Anda bayangkan, coba amati latar belakang Anda dan Pasangan. Hal yang paling umum penyebab self-esteem rendah adalah :
  • Masa kanak-kanak penuh dengan penolakan dan pengabaian orangtua atau orang sekitar, apalagi kalau juga korban kekerasan fisik.
  • Takut menjadi diri sendiri, takut membuka diri kepada orang lain dan sangat sensitif terhadap orang lain.
  • Mudah berkecil hati.
  • Tidak punya percaya diri dalam mengambil keputusan.
  • Sulit mengakui kesalahan-kesalahan diri sendiri namun merasa butuh mengoreksi kesalahan orang lain.
  • Sering menerima kritikan dari orang lain dan tidak mampu mengelolanya sebagai masukan untuk perbaikan diri.
  • Perfeksionis.
  • Mudah marah dan cepat merasa kecewa.

Jika hal itu yang ditemukan, Terima diri Anda atau Pasangan, kemudian patuhi hukum-hukum yang lazim dalam menemukan Perkawinan Bahagia, yaitu :

  • MEMBERI UNTUK MENERIMA, dan Anda harus dalam posisi memberi.
  • SALING PENGERTIAN, dan Anda harus menjadi orang bisa mengerti pasangan Anda.
  • SABAR, dan Anda adalah orang yang harus paling bisa membimbing pasangan.
  • TABUR DULU MENUAI KEMUDIAN, dan Anda harus berani menuai kebaikan.
  • KEMBANGKAN PERSAHABATAN, dan Andalah sahabat terbaik pasangan Anda, termasuk dalam mengembangkan persahabatan pasangan terhadap orang di kehidupannya.
  • KENDALIKAN HIDUP, dan Andalah yang mengajarinya menjadi orang yang terkendali itu.
  • TEMUKAN KEHORMATAN LEWAT HASIL, dan Andalah orang pertama yang mendampingi pasangan memelihara kehormatan keluarga.
  • PENERIMAAN TIDAK BERSYARAT, dan Anda harus bisa menerima pasangan apa adanya.
  • LUPAKAN MASA LALU, dan Anda adalah orang pertama yang menggandengnya ke kehidupan masa kini.
  • HATI-HATI DENGAN UCAPAN, dan Anda adalah orang pertama yang mengunci mati mulut terhadap citra negatif pasangan.
  • SUPPORTIVE PADA SAAT SULIT, dan Anda adalah orang pertama yang menyemangati usaha-usaha kebaikan pasangan dan keluarga.
  • JANGAN ADA HUKUM DALAM KEGAGALAN, dan Andalah yang membebaskan pasangan dari perasaan gagalnya.
  • SESERING MUNGKIN UCAPKAN TERIMAKASIH, dan Andalah orang yang tahu berterimakasih itu.
  • TEMUKAN KEBAIKANNYA, dan Andalah yang banyak menyimpan temuan itu.





RENUNGAN UNTUK BERTINDAK POSITIF

Ada saat tertentu ketika kita harus berdiri sendiri dan harus percaya diri untuk mewujudkan impian yang akan Anda bangun. Jangan lupa bahwa Anda harus tetap bersedia berkorban.

Anda harus bisa mengubah dan menata ulang hal-hal yang menjadi prioritas sehingga tujuan mudah dicapai.

Meskipun Anda sedang menyelesaikan hal-hal yang lazim, percayalah, Anda tetap menemukan tantangan, usahakan cukup kuat untuk paling tidak demi hidup yang lebih baik.

Sanjung diri Anda dan beri penghargaan agar Anda tetap menerima kesempatan untuk berkembang dan menemukan tujuan sejati dalam hidup Anda dan pastikan bahwa Anda cukup percaya diri untuk Tidak Menerima hal-hal belum Anda anggap Cukup atau Seadanya.


Anda boleh menertawakan diri Anda jika sudah mendapat kesalahan tapi jangan lupa memujinya karena mampu mengukur perjalanan sampai menemukan kesalahan.

Boleh senyum dan menyapa orang-orang yang belum Anda kenal, namun bagikan kebahagiaan dengan orang-orang yang Anda kenal.

Siapa dan apa pun keadaan mereka, teman dan keluarga adalah bagian yang paling penting dalam hidup Anda, "cintai mereka"

Jangan kehilangan perasaan tenang pada hari yang cerah nan tenang.

Jangan ragu untuk memetik bunga kalau itu karena kau mencintai alam, dan boleh menunjukkan emosi, tertawa atau menangis kalau dengan itu Anda merasa lebih senang sebab semua kita sudah dibekali tuhan dengan hal yang pas.

Temukan harapan karena meski kita ditakdirkan lemah namun dibekali informasi bahwa Hidup selalu Lebih Baik dari yang Kita Duga.