Mengatasi sulit tidur

Saat sulit tidur, Anda mungkin mencoba berbagai cara yang disarankan, mulai dari minum susu hangat, menggelapkan ruangan dan tidur pada jam yang sama setiap malam. Tapi ternyata semua usaha ini sia-sia saja, padahal Anda pelu tidur. Jika Anda mengalami kejadian serupa, penyebabnya kemungkinan kaki dingin. Thermoregulation (sistem pendistribusian panas dari tubuh) terkait dengan siklus tidur. Riset menunjukkan, jika siap tidur, tubuh memompa darah ke tangan dan jari kaki. Menghangatkan kaki dengan kaos kaki atau botol air hangat dapat membantu meicu kantuk karena meniru pola alamiah persiapan tidur tubuh. Tak ada salahnya dicoba.